Berjemur di bawah sinar matahari punya banyak banget manfaat bagi kesehatan kulit. Yups manfaatnya bisa banget kalian rasakan secara gratis saat pagi hari karena sinar matahari belum terik.
Sinar UV pagi hari yang menyentuh kulit bisa diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Ngga cuma berfungsi sebagai imunitas tubuh, vitamin D juga bisa menangani kulit berjerawat, eksim, sakit kuning dan psoriasi.
Tapi nih, gimana jadinya kalo kita terpapar sinar matahari berlebih? Wah pastinya akan berdampak buruk bagi kulit kita. Paparan sinar matahari berlebihan tuh bisa bikin kulit kita tampak kusam, kering dan mengalami hiperpigmentasi (seperti bintik-bintik gelap atau belang).
Untuk mencerahkan kulit yang terpapar sinar matahari, Sahabat Glowing bisa banget melakukan beberapa perawatan untuk memulihkan kesehatan dan kecerahan kulit. Ini nih beberapa tips yang bisa kalian lakukan:
1. Eksfoliasi Kulit Secara Teratur
Eksfoliasi dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan mengurangi tampilan kusam. Dengan eksfoliasi, regenerasi sel kulit baru akan lebih optimal, sehingga kulit tampak lebih cerah. Anda bisa menggunakan scrub wajah yang lembut, atau eksfoliasi kimia yang mengandung asam salisilat atau asam glikolat (AHA dan BHA) untuk kulit wajah. Untuk kulit tubuh, bisa menggunakan body scrub alami seperti campuran gula dan madu.
2. Gunakan Masker Alami Pencerah Kulit
Beberapa bahan alami seperti yogurt, madu, lidah buaya, dan lemon memiliki sifat pencerah alami. Berikut beberapa pilihan masker alami yang bisa dicoba:
- Masker Yogurt dan Madu: Yogurt mengandung asam laktat yang dapat mencerahkan kulit, sedangkan madu melembapkan kulit. Campurkan satu sendok makan yogurt dengan satu sendok teh madu, oleskan ke wajah, dan diamkan selama 15-20 menit sebelum dibilas.
- Lidah Buaya: Gel lidah buaya mengandung aloin, yang dapat membantu memudarkan pigmentasi dan mencerahkan kulit. Oleskan gel lidah buaya murni pada area kulit yang terkena sinar matahari, diamkan selama 20 menit, lalu bilas.
- Perasan Lemon: Kandungan vitamin C dalam lemon bisa membantu mencerahkan kulit, namun sebaiknya diencerkan terlebih dahulu untuk menghindari iritasi. Campurkan beberapa tetes perasan lemon dengan air, aplikasikan di area yang diinginkan, diamkan selama 10-15 menit, lalu bilas.
3. Gunakan Produk Skincare dengan Kandungan Vitamin C
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang kuat dan efektif dalam mencerahkan kulit serta mengurangi hiperpigmentasi. Gunakan serum atau krim yang mengandung vitamin C secara rutin untuk memperbaiki warna kulit yang tidak merata dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Paparan sinar matahari yang terus-menerus bisa memperburuk hiperpigmentasi. Menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap hari adalah langkah pencegahan terbaik untuk melindungi kulit dari sinar UV. Oleskan sunscreen sekitar 15-20 menit sebelum keluar rumah, dan ulangi setiap 2-3 jam jika berada di luar dalam waktu lama.
5. Gunakan Pelembap yang Melembapkan dan Mengandung Pencerah
Setelah terkena sinar matahari, kulit cenderung menjadi lebih kering dan kasar. Pelembap yang kaya akan kandungan seperti asam hialuronat, gliserin, atau niacinamide dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mempercepat proses regenerasi kulit. Niacinamide juga membantu mengatasi hiperpigmentasi dan mencerahkan kulit secara alami.
6. Perbanyak Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Kulit yang sehat juga dipengaruhi oleh asupan gizi. Konsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah-buahan berwarna cerah (jeruk, kiwi, stroberi), sayuran hijau, kacang-kacangan, dan teh hijau, untuk membantu melawan efek buruk radikal bebas akibat paparan sinar matahari. Antioksidan ini akan membantu memperbaiki sel-sel kulit dari dalam.
7. Minum Air yang Cukup
Air membantu menjaga kelembapan kulit dan mempercepat proses regenerasi kulit yang rusak. Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air setiap hari agar kulit tetap terhidrasi dan tampak lebih sehat serta cerah.
8. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung
Sebisa mungkin, hindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam puncak (10 pagi hingga 4 sore). Jika perlu berada di luar ruangan, gunakan pelindung seperti topi, kacamata hitam, atau pakaian yang menutupi area tubuh agar kulit terlindungi dari sinar matahari.
Mencerahkan kulit akibat paparan sinar matahari membutuhkan waktu dan kesabaran. Dengan mengikuti langkah-langkah ini dan menjaga perawatan kulit rutin, kulit yang lebih sehat dan cerah akan bisa diraih.
