Sunscreen atau tabir surya adalah salah satu produk perawatan kulit yang paling penting, terutama jika kamu ingin melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Paparan sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini, hiperpigmentasi, dan bahkan kanker kulit. Oleh karena itu, memakai sunscreen setiap hari adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit. Namun, banyak orang yang bingung tentang seberapa banyak sunscreen yang perlu digunakan setiap hari untuk mendapatkan perlindungan maksimal.
Jumlah sunscreen yang digunakan sangat penting untuk memastikan perlindungan yang optimal. Kebanyakan orang cenderung mengaplikasikan sunscreen terlalu sedikit, yang menyebabkan perlindungannya tidak maksimal.
Berikut adalah panduan jumlah sunscreen yang tepat:
- Untuk Wajah
- Jumlah yang dianjurkan: Sekitar 2 jari penuh (setara dengan 1/4 hingga 1/3 sendok teh).
- Pastikan untuk mengaplikasikannya secara merata di seluruh wajah, termasuk area yang sering terlewat seperti telinga, leher, dan bagian belakang tangan.
- Untuk Leher
- Jumlah yang dianjurkan: Sekitar 1/2 hingga 1 sendok teh.
- Bagian tubuh ini juga sering terpapar sinar matahari, jadi jangan lupakan perlindungannya.
- Untuk Tubuh
- Jumlah yang dianjurkan: Sekitar 1 ons atau lebih, tergantung seberapa luas area tubuh yang terpapar sinar matahari. Itu kira-kira sebesar segelas kecil atau sekitar 2 sendok makan.
- Jangan ragu untuk mengaplikasikannya di seluruh tubuh yang terpapar sinar matahari, terutama jika kamu beraktivitas di luar ruangan.
Waktu yang Tepat Mengaplikasikan Sunscreen
- Aplikasikan Sunscreen 15-30 Menit Sebelum Terpapar Sinar Matahari
Sunscreen perlu waktu untuk meresap dan memberikan perlindungan. Oleh karena itu, aplikasikan sekitar 15-30 menit sebelum keluar rumah. - Reapply (Aplikasikan Kembali) Setiap 2 Jam
Sunscreen akan berkurang efektivitasnya setelah beberapa jam, terutama jika kamu berkeringat, berenang, atau terkena air. Oleh karena itu, aplikasikan ulang sunscreen setiap 2 jam sekali agar tetap terlindungi. - Jika Aktivitas di Luar Ruangan Intens
Jika kamu berolahraga, berenang, atau melakukan aktivitas yang menyebabkan keringat, pastikan untuk mengaplikasikan sunscreen yang tahan air, dan ulangi pemakaiannya setelah terpapar air atau keringat.
Tips Agar Sunscreen Lebih Efektif
- Pilih Sunscreen yang Sesuai dengan Jenis Kulit
Sunscreen tersedia dalam berbagai formula, seperti gel, krim, atau spray. Pilih sunscreen yang cocok dengan jenis kulitmu. Untuk kulit berminyak, sunscreen dengan formula gel atau oil-free lebih nyaman digunakan, sementara kulit kering bisa memilih sunscreen dengan tambahan pelembap.
- Cek SPF dan Broad-Spectrum
Pastikan sunscreen yang kamu pilih memiliki SPF minimal 30 dan bersifat broad-spectrum, yang berarti melindungi dari sinar UVA dan UVB.
- Jangan Lupakan Area Sensitif
Area sensitif seperti bawah mata, telinga, dan bagian belakang tangan sering terlewatkan. Pastikan untuk mengoleskan sunscreen ke area tersebut juga.
- Gunakan Makeup dengan SPF
Jika kamu menggunakan makeup, pastikan produk makeup yang kamu pilih juga mengandung SPF. Namun, jangan mengandalkan makeup saja selalu aplikasikan sunscreen terlebih dahulu.
Pemakaian sunscreen yang cukup penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Gunakan sekitar 2 jari penuh untuk wajah, 1/2 hingga 1 sendok teh untuk leher dan dekolte, dan sekitar 1 ons untuk tubuh. Ingatlah untuk mengaplikasikan sunscreen setiap 2 jam sekali, terutama jika kamu berada di luar ruangan atau berkeringat.
Dengan pemakaian sunscreen yang tepat, kulitmu akan tetap terlindungi, terhindar dari penuaan dini, dan tentunya lebih sehat. Jadi, jangan lewatkan langkah penting ini dalam rutinitas skincare-mu setiap hari!
