Kulit breakout karena stres tuh bisa terjadi atau ngga sih? Pernah nggak kamu merasa kulitmu tiba-tiba breakout padahal skincarean tetap rutin, makan juga nggak aneh-aneh?. Bisa jadi penyebabnya bukan dari luar, tapi dari dalam diri kamu sendiri yaitu stres!
Breakout dan Stres
Ketika kamu mengalami stres, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini bisa memicu peningkatan produksi minyak (sebum) di kulit. Nah, saat sebum berlebih bercampur dengan sel kulit mati dan bakteri, pori-pori bisa tersumbat dan muncullah jerawat. Selain itu, stres juga dapat memengaruhi sistem imun dan membuat kulit jadi lebih mudah mengalami peradangan. Akibatnya, jerawat bisa makin meradang dan susah sembuh.
Efek stres nggak hanya bikin jerawat di wajah loh! Beberapa orang juga mengalami jerawat di area punggung, dada, bahkan rahang bawah. Biasanya karena perubahan hormon yang nggak stabil saat tubuh sedang “tertekan”.
Cara Mengatasi Breakout
Tenang, jerawat karena stres bisa dikendalikan kok. Berikut beberapa tips sederhana untuk bantu kulitmu kembali tenang:
- Atur waktu istirahatmu dengan baik. Tidur cukup minimal 7 jam per hari biar hormon lebih seimbang.
- Luangkan waktu me time secara rutin. Skincarean sambil denger musik atau aromaterapi bisa bantu redain stres loh.
- Jaga pola makan juga bisa berpengaruh sama stresmu loh. Kurangi kafein dan makanan tinggi gula saat lagi stres.
- Jangan pernah buat skip dan tetap rutin skincarean. Jangan berhenti pakai skincare hanya karena lagi jerawatan, cukup pilih produk yang lembut dan non-comedogenic.
- Olahraga ringan masukin ke dalam list mingguanmu. Aktivitas fisik bisa bantu tubuh melepaskan hormon endorfin, si hormon bahagia.
- Kalo jerawatmu muncul, jangan lupa buat selalu oles Blemish Acne Spot dari BGSKIN. Teksturnya yang lembut udah pasti bikin jerawatmu kalem dan mereda. Kemasannya yang praktis bisa kamu bawa kemana mana.
Merawat kulit itu bukan cuma soal produk, tapi juga soal state of mind. Saat pikiran tenang dan hati bahagia, tubuh bekerja lebih seimbang dan hasilnya pun kulit terlihat lebih sehat dan glowing alami. Jadi, kalau jerawat tiba-tiba muncul, coba tanya dulu: “Apakah aku lagi stres?”
